6月からジムに通い始め、早いもので1か月が経過しようとしています。平日に2回、休日に1回程のペースで、ランニングとマシンエクササイズを継続しています。今のところ実感する程の身体の変化は残念ながらありません。しかし、徐々に負荷量を増やしたり、筋…
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